Pahami Manfaat Besar Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Bangun Tidur

Memastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi dengan baik merupakan tips paling dasar untuk menjaga kebugaran tubuh. Apalagi tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Minum air putih pada saat yang tepat akan sangat membantu kita terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Salah satu kebiasaan sehat yang bisa kita lakukan terkait dengan minum air putih adalah minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur. Berikut manfaat luar biasanya, salah satunya bisa membantu membakar kalori tubuh juga lho.

Minum Air Putih Sebelum Tidur

Kita bisa minum air putih 30 menit sebelum tidur. Atau bisa disesuaikan dengan kondisi tubuhmu. Karena minum air putih sebelum tidur bisa berisiko meningkatkan intensitas buang air kecil. Berikut dua manfaat besar yang bisa didapatkan dengan minum air putih sebelum tidur.

Membantu Usaha Menurunkan Berat Badan

Satu tetes air mengandung satu oksigen dan dua atom hidrogen. Minum satu gelas air hangat sebelum tidur, bisa sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Minum segelas air sebelum tidur dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan. Asupan air pada malam hari meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori ekstra dari dalam.

Melindungi Tubuh dari Dehidrasi dan Memperlancar Detoksifikasi

Minum air putih bisa melindungi tubuh dari dehidrasi. Saat kita minum air putih, tubuh akan menggunakan air tersebut untuk proses hidrasi setiap mekanisme eksternal dan internal tubuh. Tak hanya itu saja, minum segelas air saat tidur bisa membersihkan sistem pencernaan dan kandung kemih sehingga membilas racun dan membersihkan urin.

Minum Air Putih Hangat Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur, minumlah segelas air putih hangat. Lalu dalam kurun waktu 30 menit usahakan jangan mengonsumsi makanan atau minuman apapun dulu. Ada manfaat-manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dari minum air putih hangat dalam keadaan perut kosong.

Mencegah Dehidrasi

Setelah bangun tidur, disadari atau tidak kamu akan mengalami dehidrasi. Dengan meminum segelas air hangat, rasa haus akan berkurang. Air putih akan memberi energi alami dan memperbarui sel-sel. Terutama sel-sel otak, di mana air bertindak sebagai bahan bakar untuk mempertajam daya ingat.

Mengeluarkan Racun Serta Mengurangi Gejala Infeksi

Minum air hangat setelah bangun tidur akan merangsang pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan dan membuang racun serta limbah tubuh. Selain itu, banyak orang yang mengalami batuk dan bersin alergi saat bangun tidur. Minum air membantu untuk membersihkan tenggorokan dan mengurangi gejala infeksi tenggorokan.

Menurunkan Berat Badan Tubuh


Dengan minum air hangat setelah bangun tidur, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, sehingga membantu mengurangi berat badan. Cocok buat kamu yang sedang berusaha untuk diet.

Nah, itu tadi sejumlah manfaat minum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur. Jangan lupa juga untuk mencegah berbagai penyakit, Anda bisa maksimalkan dengan minum air hidrogen yang terbuat dari Botol Dr Alkastone yang bisa dibeli di Matrixshop.co.id. Semoga infonya bermanfaat ya.

Pahami 10 Cara Alami untuk Menghindari Diabetes Mematikan

Penyakit diabetes belakangan menjadi penyakit kronis terbesar di seluruh dunia. Awalnya, alasan utama penyakit ini adalah resistensi insulin dan faktor keturunan. Kini pola hidup modern ikut memainkan peran penting sebagai kontributor diabetes.

Diabetes menyebabkan kondisi komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, luka di kaki, gagal ginjal, kerusakan mata, dan lainnya. Diabetes disebabkan oleh dua alasan utama. Pertama, ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin untuk mengatur kadar gula darah. Kedua, ketika tubuh tidak memanfaatkan insulin dengan cara yang tepat.

Selanjutnya, ada tiga jenis diabetes. Yaitu, diabetes tipe 1, tipe 2 dan gestational diabetes. Gejala awalnya seperti mulut kering, banyak makan dan minum, sering buang air kecil, infeksi urin, penurunan berat badan mendadak, kelelahan, penglihatan kabur, sakit kepala, gatal-gatal dan mati rasa pada tungkai.

Berikut 10 cara alami agar terhindar dari penyakit diabetes :

1. Jadi Vegetarian
Diet bagi vegetarian adalah memilih makanan rendah kalori dan mengontrol diabetes serta mengatur tingkat glukosa dalam tubuh. Di antaranya mengkonsumsi serat seperti kubis, tauge, mentimun.

2. Olahraga
Salah satu dari yang terbaik dan efektif untuk mengendalikan diabetes adalah olahraga teratur. Jalan cepat, peregangan atau yoga akan membantu  manajemen berat badan, karena membakar glukosa yang disimpan dalam tubuh.

3. Minum 2 cangkir kopi

Minum lebih dari satu cangkir kopi per hari akan membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Hanya saja jangan memakai gula. Kopi juga meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar glukosa.

4. Makan Buah Jeruk
Buah jeruk memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang membantu memerangi kerusakan radikal bebas dan inflamasi. Hal ini juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol dan polisakarida yang mengurangi kadar glukosa darah secara efektif. Hal ini juga menjaga kadar glukosa darah di bawah kontrol.

6. Hindari Stres
Stres dan kecemasan meningkatkan kadar hormon stres yang disebut norepinephrine dan kortisol. Hormon-hormon ini meningkatkan kadar glukosa darah dan mengganggu keseimbangan gula dalam tubuh.

7. Mengkonsumsi Makanan Berserat

Makan lebih banyak serat seperti gandum dapat membuat tubuh kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lebih lama dalam mencerna makanan ini. Bagu pula dengan konsumsi umbi-umbian.

8. Hindari Soda
Soda mengganggu kontrol diabetes, karena menaikkan berat badan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap glukosa.

9. Minum Air Hidrogen Teratur
Air hidrogen mampu mengatur kadar glukosa darah dan juga menyeimbangkan tingkat gula darah. Untuk menghasilkan air hidrogen setiap hari, Anda bisa menggunakan botol kesehatan Dr Alkastone.

10. Konsumsi Kayu Manis

Ini adalah cara terbaik untuk menyembuhkan diabetes secara permanen. Konsumsi ¼ sendok teh kayu manis setiap hari di pagi hari menjadi metode alami terbaik untuk mengendalikan diabetes.